SOUTIEN EN SANTÉ MENTALE

Moments du mardi-30 minutes par mois pour votre santé mentale

Prochaine rencontre: 7 décembre 2021 | 17 h à 17 h 30 (heure de l'Est)

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Étape 1: S'inscrire aux Moments du mardi

Cette année, faites de votre bien-être une priorité.

Soyez des nôtres chaque premier mardi du mois pendant 30 minutes pour mettre en pratique une stratégie de Starling Minds qui vous aidera à mieux gérer le stress, les inquiétudes et l’anxiété.

Sujets abordés :

    • 1) Diminuer le stress et apprendre à se calmer grâce à la respiration diaphragmatique.
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    • 2) Établir des objectifs SMART réalistes et se féliciter des réussites.
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    • 3) Faire de la méditation pour se sentir en paix et avoir l’esprit tranquille.
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    • 4) Briser les tendances nuisibles en reconnaissant vos déclencheurs, humeurs et réactions.
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    • 5) Créer des situations équilibrées pour gérer vos pensées répétitives et liées à l’inquiétude.
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    • 6) Établir votre propre plan de santé mentale pour réussir.
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*Les sessions incluront une interprétation LSQ. 

Chaque séance sera enregistrée et les enregistrements seront mis à votre disposition par la suite. Nous vous encourageons donc à vous inscrire à cette initiative afin de recevoir sans faute les enregistrements.

Inscrivez-vous
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Étapes 2: Inscrivez-vous au programme Starling pour améliorer votre forme mentale.

Profitez au maximum de ces « Moments du Mardis » avec Tara en vous inscrivant dès maintenant au programme de forme mentale Starling Minds. Tara parcourra les parties du programme qui sont les plus pertinentes pour vous. 

Les membres de l'AEFO peuvent s’inscrire avec le code d’accès AEFOMEMBRES. 

Le programme est également accessible aux membres de votre famille. Il leur suffit de s’inscrire à l’aide du code d’accès AEFOFAMILLE.

Vous découvrirez :

  • - La façon de prendre conscience de vos facteurs de stress et de vos réactions.
  • - Les stratégies qui vous aident à relaxer et à recharger votre batterie.
  • - La façon de voir les « petites réussites » dans votre quotidien.
  • - Les moyens pour avoir des pensées plus équilibrées, objectives et réalistes.
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Obtenez la forme mentale maintenant!

 

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PRESENTATRICE

Tara Achkar

Directrice du marketing clients, Starling Minds

Tara Achkar est directrice bilingue, marketing clients à Starling Minds. Membre de l’équipe Starling depuis le début de 2021, elle soutient l’engagement des membres sur la plateforme. Tara est une fière porte-parole de la cause de la santé mentale et elle aime faire connaître des outils et des techniques pour aider les gens à améliorer leur bien-être.

 
 
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aefo

À propos de l'AEFO

L'Association des enseignantes et enseignants franco-ontariens assure la défense et la promotion des intérêts professionnels et économiques de ses membres. Elle exerce également un leadership social qui favorise l'essor de la communauté francophone.

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À propos de Starling Minds

Starling Minds™ est une plateforme de premier plan en santé mentale qui permet aux organisations de contribuer au bien-être de leur personnel de façon rentable. Grâce à un service autogéré en ligne de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) accessible sur demande, Starlings aide ses membres à surmonter les obstacles – coûts, accès et préjugés – qui empêchent la plupart d’entre eux de chercher du soutien en santé mentale.