Sleep Workshop

Le sommeil en pleine conscience : Comment calmer votre esprit et votre corps pour mieux dormir

Les mardis: Du 1er au 22 août, 2023 | 16:30 (HE)

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ÉTAPE 1 : S'inscrire à la série de webinaires de

4 semaines

Participez à notre atelier interactif de 4 semaines sur le sommeil et la pleine conscience avec notre coach en santé mentale, Tara Achkar.
Durée de l'atelier : 1 heure par semaine via Zoom 


Dans cet atelier, vous apprendrez des stratégies reconnues pour :
- Inverser les mauvaises habitudes de sommeil grâce à des pratiques de pleine conscience
- Renforcer votre système de sommeil naturel en utilisant différentes stratégies de TCC et de pleine conscience.

- Eliminer les obstacles qui empêchent un sommeil sain et naturel
- Établir le sommeil sain et naturel dont vous avez besoin pour vous sentir plus reposé.

Atelier sur le sommeil
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ÉTAPE 2 : S'inscrire au programme Starling Forme Mentale

Profitez au maximum de la série de webinaires avec Tara en vous inscrivant dès maintenant au nouveau programme de forme mentale Starling Minds. Tara parcourra les parties du programme qui sont les plus pertinentes pour les travailleuses et travailleurs de l'éducation comme vous. 

Tout les membres de L'APEQ peuvent s’inscrire avec le code d’accès QPATMEMBER. 

Vous découvrirez :

  • - Comme prendre conscience de vos facteurs de stress et de vos réactions
  • - Quelles sont les stratégies qui vous aident à relaxer et à recharger votre batterie
  • - Comment voir les « petites réussites » dans votre quotidien
  • - Comment avoir des pensées plus équilibrées, objectives et réalistes

Obtenez la forme mentale maintenant!

 

Starling Minds - French
Efficacy -French
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Tara_Achkar (1)

 PRESENTATRICE  

Tara Achkar
Coach de fitness mental chez Starling

Tara Achkar est directrice bilingue, marketing clients à Starling Minds. Membre de l’équipe Starling depuis le début de 2021, elle soutient l’engagement des membres sur la plateforme. Tara est une fière porte-parole de la cause de la santé mentale et elle aime faire connaître des outils et des techniques pour aider les gens à améliorer leur bien-être.

 
 
 
 
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